Mitos ,salud y medicina. Hipertensión arterial.

Respecto a las fotografías.

a) La comadreja nadando en una pileta de natación, en pleno invierno, sin poder treparse al borde y doblemente aterrada por eso y porque un humano (yo) estaba merodeando para ver como la salvaba. Lamentablemente el animal no lo podía entender, y lo que evidenciaba era miedo: más velocidad al nadar, alejándose y actitud desesperada de defensa cuando yo intentaba capturarla para salvarle la vida ,con una red. En situaciones como esta (stress por frío, por miedo, por esfuerzo extremo, etc.),fuera o no hipertensa previamente: seguro que tenía hipertensión, como un componente de la reacción de alarma. Esto puede resultar beneficioso, y poco nocivo, si se produce por períodos breves. Se puede vivir así…NO,NO VIVAMOS ASÏ!. Rescatada, quedó semi inconciente, y apenas se recuperó manifestó su agradecimiento  mostrándome su poderosa dentadura.

b)Mesa de restaurante: NO A LA SAL !!!!

Hipertensión arterial

La hipertensión arterial es actualmente una enfermedad  prácticamente siempre  controlable. Abandonada a su evolución natural, en cambio produce mucho daño (de acuerdo a su severidad), y acorta la vida.

Esta realidad es una de los pilares en que se apoya lo que estamos viendo ahora como prolongación de la vida,  con salud para disfrutarla. O padecerla=esto para los pesimistas.

Hace muchos años el mito popular, refrendado por enorme cantidad de médicos, era que la presión “normal” era igual a 10+el número de decenios de la edad (  ejemplo: 10+ en alguien de 60 años, debería ser 16 el “normal” para  el valor de máxima ó sistólica. Actualmente sabemos que lo  adecuado es  tener 12/8. A partir de lo  que se considera “ancianidad” cuyo comienzo es más biológico que etario- pero si queremos fijar una edad, supongamos que pueden ser los  65 años- (aunque esto no es neto, y está en revisión permanente), se aceptan valores algo más altos en las personas mayores : por ejemplo hasta 130/90,aunque   no hay unanimidad; la vida no es aritmética. En muchas enfermedades, por ejemplo la diabetes, se sabe que tener tensión arterial normal prolonga la vida al disminuir contundentemente la aparición de  complicaciones.

Otro mito, es que si uno se siente bien, no importa el valor (terrible ¡!) ó que “uno se da cuenta que la presión está alta” (no es cierto!! ),una persona-con tendencia a ser hipertensa-puede estar preocupada, haber  tomado algún  medicamento que influya en la circulación, etc. y tener hipertensión. En general no se da cuenta ó tiene los síntomas de la preocupación que  lo aqueja, ó teme tenerla alta por la misma razón. Pero a todo hay excepciones.

Prácticamente nunca  el corazón  es el responsable del aumento de la presión.  Sí ocurre que el corazón padezca las consecuencias ( también otros órganos).

No se obtienen resultados estables y definitivos con la primera tableta. Son pilares del tratamiento: esperar, controlar y consultar. Sólo en las crisis hipertensivas  debe esperarse descenso –no forzosamente normalización- en forma rápida.

El clima frío ó la altura pueden  aumentar los valores. También algunos medicamentos de uso habitual, como la mayoría de los analgésicos (ibuprofeno,diclofenac,etc.)

Todo hipertenso debe ser evaluado por el médico en forme integral , para:  conocer sus hábitos y dieta y ver si hay que hacer correcciones, evaluar su salud , tratar de establecer si el problema no tiene  una enfermedad causal  que la produzca(en ese caso se la llama hipertensión arterial esencial),o –con mucha ,menos frecuencia- hay una enfermedad causal (hipertensión secundaria).

Entre las medidas  que implican un cambio de estilo de  de vida para obtener  adecuados resultados, están:

*reducción de peso, si corresponde.

*dieta pobre en sal (FUNDAMENTAL). Es conveniente  ser más vegetariano que carnívoro y evitar las grasas.

*actividad física regular y “tranquila”. Se recomienda caminar, a paso normal, 30 minutos diarios. Puede también usarse bicicleta fija. Los deportes recreativos, de baja exigencia, se pueden hacer si el médico  los autoriza.

*reducir el consumo de alcohol. El alcoholismo es una causa frecuente de hipertensión reversible: se cura al dejar de ser alcohólico

*revisiones médicas periódicas, en especial si se padecen enfermedades  que se agravan ostensiblemente si se asocian a hipertensión: diabetes, insuficiencia renal,etc