En uno de los números de la revista Circulación de este año, se comenta sobre cinco medidas que prolongan la vida estudiando una cohorte numerosa de médicos y enfermeras en la edad media de la vida. La observación se prolonga durante 30 años. Y los cinco aspectos que mencionan hijo.
* dieta decuada
* no fumar
* actividad física moderada a intensa, al menos 30 minutos por día
* moderar el consumo de alcohol
* mantener un peso adecuado, en la relación a la talla
La expectativa de vida fue de 14 años más (promedio) para las mujeres y 12 años para los hombres.MUY SUPERIOR a los controles apareados, que no cumplieron estas pautas.
Cada una de estas cinco conductas se redujo.
No es tan difícil !!. Sabemos que nuestra vida, pero fuera de este momento, es bueno vivir con la mente abierta y mucho amor, para eso hace falta. Y no deberíamos temer tanto a la muerte, como si la conociéramos.
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Eduardo dos Ramos Farias-Médico Nefrólogo 