Salud y Medicina-prolongar la vida ,y su calidad,minimizando la arteriosclerosis

Respecto a las fotos.La cascada: es una toma  detrás de una caída de agua;sin agua no hay vida.

La foto borrosa con «aire de antiguedad» ,porque está retocada, implica para mí que aún veteranos,sigamos en la lucha,EN TODO SENTIDO.

1)Ante todo para lograr este objetivodebe mejorase el estilo de vida.–Debe atenderse a  la salud cardìaca.–.Hacer dietas adecuadas;si bien no es la ùnica recomendable,por ejemplo la dieta mediterrànea  utilizada en diabèticos adultos mostrò una reducciòn de las enfermedades cardiovasculares en los que adhirieron a ella,comparados con los que hicieron sòlo una alimentaciòn pobre en grasas saturadas (Diabetes Care,2013).–No fumar.–Moderaciòn en la ingesta de alcohol;un vaso/dìa en mujeres y hasta dos en varones:hasta pueden traer un beneficio menor.Tomar màs trae una serie de problemas,incluso cardiovasculares.–Ejercicios hechos regularmente;lo ideal es caminar,tranquila y continuadamente al menos 5 dìas por semana,una  media hora.–Por supuesto,una vida tranquila y con poco stress,como lograrlo: es un desafìo individual.–Mantener normal la presiòn arterial–Ser moderados en el consumo de sal,estando sanos,nuestro organismo tiene una gran capacidad para ahorrara sal,no tanto para eliminar la sobrecarga.

2)Medicamentos.Nunca son la panacea ,se complementan con lo citado en 1).Hay aportes muy buenos de la ciencia mèdica.–En primer lugar los medicamentos producidos inicialmente para reducir el colesterol,la familia de las estatinas (con muchos fármacos que la componen) van a la cabeza.Aùn en individuos con colesterol bajo se demostrò su indudable beneficio,y se sabe por què.Incluso hay enfermedaes como la diabetes ò el tabaquismo en que estàn indicados,independientemente de si hay hipercolesterolemia o no.Por supeusto,hay quienes no los toleran (bastante menos del 10%) y no podrìamos usarlos en ellos.Pero ocurre que con otros medicamentos,de otras » familias de fàrmacos», se sabe que bajan la colesterolemia,pero no pudo demostrase con ellos,que ese descenso traiga beneficios para la salud.Curioso no ?.–Dosis bajas de aspirina.Està en debate cùanto usar en la prevenciòn primaria,pareciera que 81 o 50 mg/d. parece adecuado;yo aconsejo tomar 50mg/dia; basta con tomar una (100 mg.) dìa por medio ya que su efecto es prolongado. Frente a enfermedades que puedan requerir màs, consultar.–Al elegir fàrmacos para tratar la hipertensiòn, algunos de ellos han evidenciado prolongar la vida de animales pequeños, y en humanos, mejorar notoriamente la salud cardíaca,vascular y renal.

No podemos olvidar que la curaciòn mejoría o estabilizaciónde afecciones antes incurables,así como las vacunas, el mejor acceso a alimentación adecuada,etc. etc. han posibilitado que el promedio de vida útil se prolongue.

Por supuesto habría más cosa para mencionar.

Hay que apovechar una vida más prolongada para aumentar los momentos de felicidad